తక్కువ తినడం
మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాతే చాలా మందిలో నిద్ర మబ్బు కమ్ముకుంటుంది. మీరు తినే ఆహారం మీకు శక్తినివ్వాలి కానీ, ఏ పనీ లేకుండా మార్చేయకూడదు. కాబట్టి తాజా కూరగాయల సలాడ్లు తినండి. కేలరీలు, చక్కెరలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే బద్దకంగా, నిద్రగా అనిపించదు.
