కొబ్బరి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఫైబర్ నిండుగా
పోషకాలతో నిండిన కొబ్బరిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అందుతాయి. ఎండిన, పచ్చి కొబ్బరితో తయారైన కొబ్బరి తురుములో 2 టేబుల్ స్పూన్లకు 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి వీలైనంతగా కొబ్బరిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.