శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మార్చేందుకు కాల్షియ చాలా అవసరం, కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇప్పుడు చెప్పే ఆహారాలను తింటే కాల్షియం పెరుగుతుంది.