ఊదలు ఎందుకు తినాలి…! ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి

ఊదల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. మెల్లగా జీర్ణమవుతాయి. అందుకే వీటి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. వాటి లాభాలెంటో ఇక్కడ చూడండి…