ఉసిరికాయ ఎందుకు తినాలి?
ఉసిరికాయను ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అంటారు. దీనిలో ఐరన్, విటమిన్ సి నిండుగా ఉంటాయి. ఇది ఇనుము లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉసిరికాయలో విటమిన్ బి, విటమిన్ బి5, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి6 ఉంటాయి. అలాగే కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.రుతసమయంలో మహిళల్లో ఎన్నో పోషకా లోపాలు వస్తాయి. ఆ పోషక లోపాలు రాకుండా ఉసిరికాయ కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా కోల్పోయిన ఇనుమును తిరిగి అందిస్తుంది. దీని వల్ల వారు ఎనీమియా బారిన పడకుండా ఉంటారు.