After meals: భోజనం తర్వాత పొట్ట ఉబ్బరం, అసౌకర్యం, కడుపు నొప్పి రావడం వంటివి కొందరిలో జరుగుతూ ఉంటాయి. ఇవి సర్వసాధారణమైనవే అయినప్పటికీ వాటిని భరించడం ఒక్కోసారి కష్టంగా మారుతుంది. ప్రతిసారీ మందులు, ఈనో, సిరప్‌లు వేసుకోవడం చికాకుగా అనిపిస్తుంది. మీరు ఏం తిన్నా కూడా అది ప్రశాంతంగా అరిగిపోవాలన్నా, జీర్ణ క్రియ సవ్యంగా సాగాలన్నా కొన్ని ఆహారాలను తినడం అలవాటు చేసుకోండి. భోజనం చేశాక వీటిని తింటే మీ పొట్టలో ఉన్న ఆహారాన్ని అరిగించేస్తుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను, సమ్మేళనాలను విడుదలయ్యేలా చేసి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహార అణువులను విచ్చిన్నం చేయడంలో, పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా చేయడంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.
