వేరుశనగలను ఉడకబెట్టి తింటే ఏమవుతుంది..! వీటిని తెలుసుకోండి

వేరుశనగలను ఉడకబెట్టి లేదా కాల్చి తింటాం. నీళ్లలో నానబెట్టి తింటే అనేక ఆరోగ్య లాభాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి ఏంటో ఇక్కడ చూడండి….