ఉదయం పూట ఎలాంటి కాలుష్యం ఉండదని, ఈ సమయంలో ప్రాణాయామం చేస్తే స్వచ్ఛమైన గాలి, ఆక్సిజన్ లభిస్తాయని చెబుతారు. అనులోమ విలోమ, భ్రస్తిక, భ్రమరి, ప్రణవ ప్రాణాయామ పద్ధతులు చేయాలి. వీటి వల్ల రకరకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రణవ ప్రాణాయామం శరీర వ్యాధులను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో సమాధి స్థితికి వెళ్లి ‘ఓం’ ధ్వనిపై దృష్టి పెట్టాలి. దీన్ని సరళమైన పద్ధతిలో చేయడానికి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శ్వాసను పీల్చేటప్పుడు ఓం అని అనండి. మీరు కళ్ళు మూసుకుని, శరీరం లోపల ఈ ఓం అనుభూతి చెందాలి. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మంచి రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ప్రణవ ప్రాణాయామంతో, మీరు లోతైన శ్వాసతో మంత్రాన్ని జపిస్తారు, ఇది మీ మొత్తం వ్యవస్థకు సానుకూల ప్రకంపనలను ఇవ్వడంతో పాటు శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందిస్తుంది.
