వంటకోసం ఏ నూనె వాడితే మంచిది? కొలెస్ట్రాల్ కరిగించి, ఆరోగ్యం పెంచేదిదే-know which is best cooking oil this oil reduces cholesterol and improves heart health ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

ఆరోగ్యమైన గుండె రహస్యం:

సంతృప్త, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌ను.. మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో భర్తీ చేయడం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలున్న నూనెల్ని వంటకోసం ఎంచుకోవాలి. ఆలివ్, కొబ్బరి, సన్ ఫ్లవర్ నూనెల్లో ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లుంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సాయపడతాయి. కాకపోతే ఈ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ నూనెలన్నింటి ధర కాస్త ఎక్కువే. అవి ఎక్కువ రోజులు కూడా నిల్వ ఉండవు. ఈ నూనెలు ఆహారాన్ని పోషకభరితం చేస్తాయి. అయితే వీటన్నింటిలో ఉత్తమ మైన నూనె ఏదంటే..