గోంగూర వారానికి ఒక్కసారైనా తినడం చాలా అవసరం. దీనిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇనుము, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, క్యాల్షియం, పీచు అధికంగా ఉంటాయి. గోంగూరను అధికంగా తినే వారికి కంటిచూపు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. రే చీకటి వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఎలాంటి కంటి వ్యాధులు కూడా రావని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. కాబట్టి గోంగూరను ఏదో ఒక రకంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. గోంగూర గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వ్యాధులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను కూడా అడ్డుకునే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.