బరువు తగ్గడానికి ఎంత శ్రమ అవసరమో.. బరువు పెరగడానికి కూడా ఇంచుమించు అంతే శ్రమ అవుతుంది. బరువు పెరగాలనుకునే వారు, వారి బరువును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచాలనుకునే వ్యక్తులు సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం ద్వారా బరువు పెరగడానికి బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించాలి. బరువు పెరగడానికి 5 ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి బరువు పెరగడానికి మంచివని భావిస్తారు. ఆ ఆహారాలేమిటో తెలుసుకోండి.
