ఎక్కువమంది రోజుకు మూడు సార్లు తింటారు. కాని కొంతమంది రోజంతా నాలుగైదు సార్లు స్వల్ప విరామాలలో తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎంత ఆహారం తినాలి అనేది వారి లింగం, ఎత్తు, బరువు, చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రిపోర్టుల ప్రకారం, మహిళలు రోజుకు 2,000 కేలరీలు తినాలి, పురుషులు రోజుకు 2,500 కేలరీలు తినాలి. పిల్లలకు రోజుకు 1200 నుంచి 1400 కేలరీలు అవసరం పడతాయి. అదే సమయంలో ఒకేసారి భారీగా తినడానికి బదులు… చిన్న చిన్న భోజనాలు రోజులో ఎక్కువసార్లు తినడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు పెరగకుండా ఉంటుంది.
