ఏ వయసు వారు.. ఎన్ని అడుగులు?
మీ వయసు 60 ఏళ్లలోపు అయితే రోజుకి 8,000-10,000 అడుగులు వరకు వాకింగ్ చేయవచ్చు. రెగ్యులర్గా ఇలా నడిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు కూడా ఎక్కువగా మీ దరిచేరవు. ప్రతిరోజూ ఉదయం వాకింగ్ చేసేవారు.. రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఒకవేళ మీరు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారైతే ప్రతిరోజూ 6,000-8,000 అడుగులు నడిస్తే చాలు.
