రొయ్యల ప్రయోజనాలు
మాంసాహార ప్రియులకు రొయ్యలు అంటే ప్రాణం. ముఖ్యంగా పచ్చి రొయ్యలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇవి మన మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. రొయ్యల్లో ఉండే సెలీనియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రొయ్యల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి అత్యవసరమైనవి. ప్రోటీన్లు, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి3 వంటి ఎన్నో పోషకాలు రొయ్యల్లో ఉంటాయి. ఇక వంకాయల్లో కూడా ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి3, విటమిన్ b6, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బీటా కెరాటిన్ ఉంటాయి. ఇవి గుండెపోటు, స్ట్రోక్ రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. కాబట్టి వంకాయ పచ్చి రొయ్యలు వేసి ఉండే ఈ కూర చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడండి. ఇది మీకు కచ్చితంగా నచ్చుతుంది.
