నీటిపై నడక
బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మంది జిమ్, యోగా వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే ఈ ప్రయత్నాల తర్వాత కూడా ఆశించిన ఫలితం రాకపోతే వాటర్ వాక్ సహాయం తీసుకోండి. వేగంగా బరువు తగ్గడానికి నీటి నడక ఒక సులభమైన మార్గం. వాస్తవానికి, నీటిలో నడవడానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరం. ఇది మొత్తం శరీరం కలిసి పనిచేసేలా చేస్తుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజూ వాటర్ వాక్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, చర్మ సమస్యలు, మానసిక ఆరోగ్యం, డిప్రెషన్, యాంగ్జైటీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మరి వాటర్ వాక్ ఎలా చేయాలో, అలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.
