ఖర్జూరం ఉపయోగాలు
ఖర్జూరాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా రోగనిరోధకశక్తి పెరిగి కొన్ని వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు. ఖర్జూరంలో క్యాల్షియం, పొటాషియం, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత సమస్య తగ్గిపోతుంది. ఇది రక్త ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఖర్జూరంలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మన మెదడు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. రోజుకు రెండు ఖర్జూరాలు తినేవారిలో వ్యాధినిరోధక శక్తి చాలా వరకు పెరుగుతుంది. సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఖర్జూరాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి మీ పిల్లలకు స్నాక్స్ గా కనీసం రోజుకు రెండు ఖర్జూరాలను ఇచ్చి తినమని చెప్పండి. ఇందులో ఉండే కెరటనాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మన శరీరానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల జరిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.
