చలికాలం వచ్చేసింది.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకునే మార్గాలు ఇవే.. తప్పక ఫాలో అవండి!-ways to boost immunity in this winter season ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

పోషకాలతో కూడిన ఆహారం

రోగ నిరోధక శక్తి బాగుండాలంటే విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పోషకాలు ఉండే ఫుడ్స్ తినాలి. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోవాలి. మీరు తినే ఆహారంలో విభిన్న రకాల కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. విటమిన్, విటమిన్ ఈ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తినాలి. నట్స్ కూడా తీసుకోవాలి.