Fitness – Exercises for Muscles: జిమ్ పరికరాలు లేకున్నా కొన్ని ఎక్సర్సైజ్లు చేయడం కూడా కండలు పెరిగేందుకు తోడ్పడతాయి. వీటివల్ల ఫిట్నెస్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. కండరాలకు మేలు జరుగుతుంది. జిమ్ పరికరాలు లేకున్నా కండలు పెరిగేందుకు సహరించే ఐదు ఎక్సర్సైజ్లు ఇవి..
