బాడీవెయిట్ ఎక్సర్సైజ్లు
పుషప్స్, స్క్వాట్స్, లంజెస్, ప్లాంక్ లాంటి బాడీవెయిట్ ఎక్సర్సైజ్లు ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీని మెరుగుపరచడంతో పాటు కండరాలకు మేలు చేస్తాయి. మొత్తంగా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గేందుకు సహకరిస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలు చేసే సమయంలో గ్లూకోజ్ను ఎనర్జీగా కండరాలు వినియోగించుకుంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు రెగ్యులర్గా ఈ బాడీవెయిట్ ఎక్సర్సైజ్లు చేస్తే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
