బరువు తగ్గడానికి సింపుల్ ఫార్మూలా ఇదే, ఇలా నెల రోజులు చేయండి చాలు మూడు కిలోలు తగ్గిపోతారు-this is the simple formula to lose weight do this for a month and you will lose three kilos ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ వ్యాయామాలు

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, తక్కువ తింటారు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నూనెలో వేయించిన ఆహారం తినాలని అనిపించదని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల, తక్కువ తినడం వల్ల బరువు కచ్చితంగా తగ్గుతారు. నడక ద్వారా కూడా బరువును తగ్గించవచ్చు. అదే సమయంలో వారానికి 4 రోజులు 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. రెండు రోజుల కార్డియో, రెండు రోజుల స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయండి. బరువు తగ్గే అవకాశాలు ఉన్నాయి.