Exercise: రెగ్యులర్‌గా ఈ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.. కండరాల నుంచి వెయిట్ లాస్‍ వరకు ఈ 7 లాభాలు

Exercise: స్క్వాట్స్ ఎక్సర్‌సైజ్‍ల వల్ల శరీరానికి చాలా లాభాలు దక్కుతాయి. కండరాలు పెరిగేందుకు సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా సూటవుతాయి. ఈ రకం వ్యాయామాల వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన లాభాలు ఏవో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.