Yoga poses for Sleep: నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ 3 యోగాసనాలు వేస్తే వేగంగా పడుకుంటారు!

Yoga poses for Sleep: నిద్రలేమిని తగ్గించేందుకు కూడా యోగాలో కొన్ని ఆసనాలు ఉపయోగపడతాయి. వీటిని సాధన చేస్తే నిద్ర త్వరగా పట్టేందుకు తోడ్పడతాయి. ఆ మూడు ఆసనాల వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.