సరైన షెడ్యూల్ పాటించకపోవడం
నిద్రపోయేందుకు, మేల్కొనేందుకు నిర్దిష్టమైన టైమ్తో ఓ షెడ్యూల్ను సెట్ చేసుకోవాలి. అలా కాకుండా డిఫరెంట్ టైమ్ల్లో పడుకొని, లేస్తూ ఉంటే నిద్ర సరిగా పట్టడం కష్టమవుతుంది. ఓ టైమ్ సెట్ చేసుకుంటే కొన్ని రోజులకు శరీరం దానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తిస్తుంది. అలా కాకుండా రోజుకో టైమ్లో నిద్రిస్తే కష్టమవుతుంది. అందుకే నిద్రకు ఓ షెడ్యూల్ చేసుకోవడం మంచిది.
