Flaxseeds for Weight loss: బరువు తగ్గేందుకు అవిసె గింజలను ఎలా తీసుకోవచ్చు?

Flaxseeds for Weight loss: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అవిసె గింజలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. అయితే, వీటిని ఎలా తీసుకోవాలా అని చాాలా మంది సందేహిస్తుంటారు. డైట్‍లో ఎలా యాడ్ చేసుకోవాలా అని ఆలోచిస్తుంటారు. ఆ వివరాలు ఇక్కడ చూడండి.