తిండి తగ్గించాలని అనుకున్నా అలా చేయలేకున్నారా? ఈ 5 టిప్స్ పాటిస్తే కంట్రోల్ చేయొచ్చు!-how to control overeating food and calorie intake in weight loss journey ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే కడుపు త్వరగా నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. క్యాలరీలు ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండొచ్చు. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే కాయధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, బీన్స్, ఓట్స్, క్యారెట్ సహా కూరగాయాలు ఎక్కువగా ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. పండ్లు కూడా తీసుకోవాలి. స్నాక్స్‌గానూ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండేవి తీసుకోవాలి. దీంతో ఎక్కువగా ఆహారం తినడాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.