విటమిన్ బీ1, బీ6, బీ7, బీ12
కొన్ని రకాల విటమిన్ బీ లోపం ఉంటే కూడా జుట్టు రాలుతుంది. విటమిన్ బీ1, బీ2, బీ5, బీ6, బీ7, బీ12 తక్కువగా ఉంటే వెంట్రుకలకు చేటు జరుగుతుంది. జుట్టుకు పోషకాలు మెరుగ్గా అందడంలో, కుదుళ్ల కణాలను ప్రేరిపించడంలో, జీవక్రియ మెరుగ్గా ఉండడంలో ఈ విటమిన్లు కీలకంగా ఉంటాయి. అందుకే జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గేందుకు విటమిన్ బీలు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీడ్పడతాయి.
