Paneer vs Tofu: బరువు తగ్గేందుకు పన్నీర్, సోయాల్లో ఏది తినడం మేలు? వీటి మధ్య తేడాలు ఇవే

Paneer vs Tofu: పన్నీర్, టోఫు దాదాపు ఒకే రకంగా ఉంటాయి. పోషకాల్లో దాదాపు చాలా పోలికలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ రెండింట్లో ఏది మేలు చేస్తుందో చాలా సందేహంగా ఉంటుంది. ఆ వివరాలు ఇక్కడ చూడండి.