చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువయ్యయా? ఉపశమనం కోసం 7 జాగ్రత్తలను చెప్పిన డాక్టర్-how to get faster relief from joint pains in winter doctor shares solutions ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

యాంటీఇన్‍ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు

యాంటీఇన్‍ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే అవకాడోలు, ఫ్యాటీ ఫిష్‍లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పసుపు, అల్లం, ఉల్లిపాయలు, ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్, గ్రీన్ టీ, బెర్రీలు, ఆకుకూరల్లోనూ యాంటీఇన్‍ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.