ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే 5 సూపర్ ఫుడ్స్

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వివిధ శారీరక విధులకు, ప్రధానంగా మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరం. కొవ్వు చేపలు కాకుండా కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ మీ రోజువారీ అవసరాలకు తగినంత ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అందిస్తాయి.