ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి..? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా అవసరం. లేకపోతే బలహీనంగా మారిపోతాం. చిన్ని చిన్నపనుల కూడా చేయలేం. అయితే ఎముకలు స్ట్రాంగ్​గా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి