పీరియడ్స్ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు

మహిళలు నెలసరి సమయంలో అవగాహన లోపంతో సరిపడని ఆహారం తీసుకుని ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అటువంటి ఇబ్బందికర పరిస్థితుల్లో వాస్తవానికి వారు వేడి చేసే ఆహారాలు తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది.