Vegetables: ఈ 5 కూరగాయలను తొక్క తీయకుండానే తింటేనే ఆరోగ్యం, కానీ తొక్క తీసి పడేస్తున్నాం

Vegetables: కూరగాయలు కొన్ని తొక్కతీసి తింటే, మరికొన్నింటినీ తొక్కతో పాటూ తింటూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని కూరగాయలు వాటి తొక్కలతోనే తింటేనే ఆరోగ్యకరం. ఏ కూరగాయలను తొక్కతో పాటూ తినాలో తెలుసుకోండి.