వంకాయ
నమ్మడం కొంచెం కష్టమే అయినా వంకాయ కూడా కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణం అవుతుంది. వంకాయ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, ఈ పోషకాలన్నింటితో పాటు, వంకాయలోని ఆక్సలేట్ పరిమాణం కూడా చాలా ఎక్కువ. వంకాయ విత్తనాలలో కూడా ఆక్సలేట్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వంకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల రాతి సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీకు ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉంటే, మీరు దీన్ని తక్కువగా తీసుకోవాలి.
