బాదం పప్పులు ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన గింజల్లో ఒకటి. ఆధునిక కాలంలో బాదం పప్పుల వినియోగం పెరిగింది. రోజుకు గుప్పెడు బాదం తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బాదంలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, రిబోఫ్లేవిన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. బరువు తగ్గడానికి బాదంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ నిండుగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బాదం పాలు బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మంచి ఎంపిక అని చెప్పుకోవాలి. బాదంలోని ఫైబర్ ప్రేగు కదలికకు దోహదం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
