రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ పనులు చేశారంటే.. అజీర్తి సమస్యే ఉండదు!

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఈ అలవాటు చాలా మందిలో అజీర్తి, అపానవాయుకు కారణమవుతుంది. ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే రాత్రి భోజనం తర్వాత వారు కొన్ని పనులు తప్పక చేయాలి.