Unsplash
Hindustan Times
Telugu
వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనంగా మారడం వల్ల రాగానే కీళ్లలో నొప్పి వస్తుంది. చాలా మంది సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకుంటారు.
Unsplash
ఇందుకోసం మీరు అరటిపండును ఉపయోగించొచ్చు. అరటిపండు అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
Unsplash
అరటిపండు తినడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది, బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు, బాదం, ఎండుద్రాక్షలను షేక్ చేసి తాగవచ్చు.
Unsplash
ఈ షేక్ చేయడానికి 2 అరటిపండ్లు, 5 నుండి 6 బాదంపప్పులు, 10 నుండి 12 ఎండుద్రాక్షలను మిక్సీలో గ్రైండ్ చేసి ప్రతిరోజూ ఈ షేక్‌ను తాగాలి.
Unsplash
అరటిపండ్లలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
Unsplash
అరటిపండ్లు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
Unsplash
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా కీళ్లలో మంట, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Unsplash
