గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
పులియబెట్టిన ఆహారాలలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. పెరుగు, కేఫీర్ వంటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో పులియబెట్టిన ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి.
