చలికాలం ఎక్కువగా వేధించే సైనస్ నొప్పిని ఇలా తగ్గించుకోండి. ఈ పాయింట్లలో మసాజ్ చేయడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం!-sinus relief this is how to reduce the sinus pain that bothers you most in winter massaging these points gives instant ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

2) మాక్సిల్లరీ సైనస్ మసాజ్

మాక్సిల్లరీ సైనస్‌లు అతిపెద్దవి, అవి మీ ముక్కు రెండు వైపులా, ఇంకా మీ చెంపల కింద సమస్యగా మారతాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం కోసం చూపుడు వేలు, మధ్య వేళ్లను మీ ముక్కు రెండు వైపులా, మీ చెంప ఎముకల, ఎగువ దవడ మధ్యలో ఉంచండి. ఆపై వృత్తాకార చలనంలో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయండి. దాదాపు 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు పునరావృతం చేయండి. అలా చేసిన తర్వాత సైనస్ నుంచి రిలీఫ్ పొందడం మీరే గమనిస్తారు.