వాషింగ్ మెషీన్ వద్దు
ఇప్పుడు బట్టలు ఉతకడానికి ఆటోమేటిక్ వాషింగ్ మెషీన్లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. బట్టలు ఉతికే పనిని ఎప్పుడో వదిలేశారు. మీరు ఇంట్లోనే బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీ చేతులతో బట్టలను ఉతకడం ప్రారంభించండి. బట్టలు ఉతుక్కునేటప్పుడు నీటి నుంచి తొలగించడం, పిండడం, ఆరబెట్టడం ద్వారా శరీర కదలికలు బాగుంటాయి. చేతులు, పాదాలు, నడుము, కోర్, వీపు, భుజాలు వంటి ప్రాంతాల కండరాలకు ఇది మంచి వ్యాయామం. కాబట్టి బట్టలు చేత్తోనే ఉతకండి.
