రోజుకు ఒక కప్పు పెరుగు తింటే మీలో కలిగే పాజిటివ్ మార్పులు ఇవిగో-here are the positive changes in you if you eat a cup of yogurt a day ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

ప్రోబయోటిక్స్ తో పాటు పెరుగులో కాల్షియం, విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ B12, విటమిన్ డి… మీ శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. ఇవి మీ శరీర శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే అది మీ శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.