వీటిని తినకూడదు?
ఉప్పును తగ్గించడానికి కొన్ని రకాల ఆహారాలను కూడా తినడం తగ్గించాలి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను తినడం చాలా వరకు తగ్గించాలి. బయట దొరికే పిజ్జాలు, బర్గర్లు, హాట్ డాగ్స్ వంటి వాటిలో ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలనే వినియోగిస్తారు. వీటిలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. సోడియం అధికంగా ఉండడం వల్ల మాంసాలు ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంటాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాన్ని మానేయాలి. అలాగే చిప్స్, కుర్ కురే వంటి స్నాక్స్ ను కూడా ఎంత తక్కువగా తింటే అంత మంచిది. వాటిల్లో కూడా సోడియం అధికంగా ఉంటుంది.
