ఒత్తిడిని తగ్గించి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి 6 బెస్ట్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజెస్

ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో ఒత్తిడి అనివార్యంగా మారిపోయింది. దీని కారణంగా ఎన్నో పనులకు ఆటంకంగా మారుతుంది. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ఉన్న చోటనే ఈ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. మీ మనసును శాంతపరచడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలుగజేస్తుంది.