మలబద్దకం వేధిస్తోందా? నల్ల ఎండు ద్రాక్షతో ఉపశమనం

Prunes Relieve Constipation : మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం కోసం మీరు నలుపు ఎండు ద్రాక్ష(ప్రూనే)లను ప్రయత్నించవచ్చు. ఎండు ద్రాక్ష పండ్లు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి. వీటిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా నానబెట్టిన నీటిని తాగవచ్చు.