మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉండటానికి ఇలా చేయండి!

Plank Exercise Health Benefits In Telugu: ప్లాంక్ ఎక్సర్‌సైజ్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో వెన్నెముక నిటారుగా ఉండటం ఒకటి. మరి ఈ వ్యాయమం వల్ల లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.