ప్రోటీన్ల కలయిక తప్పనిసరి..
అన్నం తింటూనే బరువు తగ్గాలనుకనే వారు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏంటంటే.. అన్నంతో పాటు లీన్ ప్రోటీన్, ఎక్కువ కూరగాయలను తప్పక చేర్చాలి. ఇది సమతుల్య ఆహారాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది, బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు అన్నంతో పాటు పప్పు, రాజ్మా, పనీర్, చన, గ్రిల్డ్ చికెన్ లేదా చేపలను జోడించవచ్చు. వాస్తవానికి, ప్రోటీన్ జీర్ణం చేయడానికి శరీరం ఎక్కువ శ్రమ పడుతుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అన్నంతో పాటు ఎక్కువ కూరగాయలను చేర్చినప్పుడు, ఇది మీ మొత్తం ఆహారాన్ని మరింత పోషకంగా చేస్తుంది, ఎక్కువ సేపు కడుపును నిండుగా ఉంచుతుంది.
