Unsplash
Hindustan Times
Telugu
మీరు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా గర్భవతి కాకపోతే ఈ 6 మార్పులను ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు 3 నెలల్లో సరైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
Unsplash
ఈ సాధారణ నియమాలలో మొదటిది ప్రతిరోజూ ఉదయం 15 నిమిషాలు తప్పకుండా ధ్యానం చేయడం. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Unsplash
రాత్రి భోజనంలో తృణధాన్యాల వినియోగాన్ని పెంచండి. కానీ దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
Unsplash
అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో పెరుగు లేదా మజ్జిగ తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. దీన్ని కనీసం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తప్పకుండా తినండి.
Unsplash
లంచ్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు నడవడం మర్చిపోవద్దు. సాయంత్రం పూట చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
Unsplash
ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి. ఫలితం లేకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అయితే సొంత వైద్యం మాత్రం చేసుకోవద్దు.
Unsplash
గాఢంగా నిద్ర పట్టాలంటే రాత్రి పూట తీసుకోవాల్సిన, తీసుకోకూడని కొన్ని డ్రింక్స్ ఉన్నాయి
pexels
