సాబుదానాతో చేసే అట్లు అల్పాహారంలోకి ఉత్తమ ఆప్షన్. ఇవి రోజంతా కావాల్సిన శక్తినిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉపవాసం రోజున తినడానికి మంచి ఆహారం ఇది. మామూలుగా సాబుదానాతో వడలు, కిచిడి, పాయసం చేసుకుంటారు. కానీ అట్లు కూడా వేసుకోవచ్చు. ఉపవాసం సమయంలోనే కాకుండా వారంలో ఒకసారైనా వీటిని మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ లిస్టులో చేర్చుకోవచ్చు.
