చిలగడదుంపలు:
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో చిలగడదుంపలు తినొచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి6, సి ఉంటాయి. పిండం ఎదుగుదలకు విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. ఎముకలు, కణజాలాల అభివృద్ధికి కూడా ఇది మంచిదని చెబుతారు. ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. అయితే దీన్ని పగటిపూట తింటే మంచిది. రాత్రి పూట తింటే జీర్ణం అవడంలో కష్టం అవ్వచ్చు.
