Unsplash
Hindustan Times
Telugu
కొత్తిమీర పచ్చడిని అజీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు, పేగు సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఎప్పటికప్పుడు విరివిగా తీసుకోవచ్చు.
Unsplash
ఇది పేగు సంబంధిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కొత్తిమీర ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
Unsplash
కొత్తిమీరలో విటమిన్లు ఎ, సి, బి, కె, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి.
Unsplash
రోజువారీ ఆహారంలో కొత్తిమీర ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అదనపు సోడియంను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతుంది.
Unsplash
అలాగే, కొత్తిమీర చెడు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్లను అందిస్తుంది.
Unsplash
ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
Unsplash
పచ్చి కొత్తిమీరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల సెల్యులార్ డ్యామేజ్ను నివారిస్తాయి.
Unsplash
బరువు తగ్గేందుకు సలాడ్లు తింటున్నారా? వాటిలో ఈ ఫుడ్స్ యాడ్ చేసుకోండి
Photo: Pexels