నడకతో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకుని, మీ బరువుని కూడా నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. లంచ్ తర్వాత కాసేపు నడక సుమారు 150 కేలరీల్ని బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో పాటు ఈవినింగ్ స్నాక్స్, డ్రింక్స్ తాగాలనే మీ కోరికల్ని నియంత్రిస్తుంది.
